Prolonged cold/hot water immersion: effects on recovery and adaptive responses in endurance cyclists

Idrottare utsätts för kalla och varma förhållanden. Detta kan ha en stark påverkan den fysiska prestationen och orsaka fysiologisk stress. Att kyla ner och värma upp kroppen kan påverka muskelkontraktionen (till exempel maximal styrka, kontraktionshastighet), muskeltrötthet och inducera fysiologisk stress. Det är dock oklart om kylningen och uppvärmningens längd påverkar dessa aspekter. För att svara på denna fråga utsattes en grupp unga män för varm och kallvatten bad. Deras nedre extremiteter sänktes ner i kallt vatten (10°C) och varmt vatten (44°C) i 45 minuter (utan avbrott) eller under en total varaktighet av 300 minuter (intermittent och långvarig exponering). Våra resultat visar att muskelkontraktion och muskeltrötthet främst är beroende av muskeltemperaturen och mindre av längden på kylningen och uppvärmningen. Muskelkylning minskar utvecklingen av muskeltrötthet medan muskeluppvärmning har motsatt effekt. Slutligen ökar långvarig uppvärmning och kylning nivåerna av flera stressmarkörer i blodet. Dessa resultat är viktiga för att optimera muskelstyrka och begränsa biologisk stress under idrottsprestation och exponering för värme och kyla.