Samband mellan försämrad blodsockerkontroll och sömnstörningar hos elitidrottare

Sammanfattning

Att balansera hård träning med återhämtning är avgörande för elitidrottare. För mycket träning kan leda till non-funktionell överbelastning (NFOR), vilket försämrar prestationen. I vårt projekt följde vi elitidrottare i ett år för att undersöka hur glukosnivåer, sömn, träningsbelastning och humör påverkas av träning och återhämtning.

Vi fann att idrottarna sov i genomsnitt 7 timmar och 21 minuter, med en sömneffektivitet på 85%. De var i hypoglykemi (låga blodsockernivåer) i genomsnitt 1 timme och 43 minuter per natt, och 9% av den tid de bar sina kontinuerliga glukosmätare (CGM) var deras blodsocker utanför det rekommenderade intervallet på 4–8 mM.

Vår analys visade att nätter med mycket hypoglykemi ledde till mer djupsömn men mindre REM-sömn, vilket kan tyda på en kompensationsmekanism. Detta tyder på att glukosnivåer och sömn är nära sammankopplade, och mer forskning behövs för att förstå dessa komplexa samband bättre.

Projektinformation

Sökande
Larsen, Filip
Lärosäte
Gymnastik- och idrottshögskolan
Institution
Åstrandlaboratoriet
Ansökningsnummer
P2022-0049
Datum
-
År
2022
Belopp
400 000 kr
Ämne
Fysiologi
Nyckelord
Återhämtning, Muskel, Överträning, Träning, Uthållighet