Adaptiv träning för bättre träningsanpassningar

Sammanfattning

Vi har under de senaste åren genomfört både interventions- och observationsstudier som studerar hur sömn, blodsockerreglering, mitokondriefunktion, subjektivt välmående och kroppens anaeroba förmåga förändras när man belastar kroppen hårt med träning.

I denna studie vill vi jämföra effekten av två olika träningsupplägg under 8 veckors tid. Ett upplägg är ett fast träningsprogram där försökspersonerna följer ett fast schema med 5 pass per vecka oavsett återhämtningsstatus. Det andra upplägget är adaptivt där den dagliga träningen justeras utefter hur återhämtningen varit baserat på sömn, blodsockerreglering, subjektiv känsla av återhämtning samt hur man svarade metabolt på föregående träningspass. Studien är designad så att båda grupperna i slutändan kommer träna exakt lika mycket

Projektinformation

Sökande
Larsen, Filip
Lärosäte
Gymnastik- och idrottshögskolan
Institution
Åstrandlaboratoriet
Ansökningsnummer
P2023-0038
Datum
-
År
2023
Belopp
291 000 kr
Ämne
Fysiologi
Nyckelord
Elitidrott, Immunförsvar, Muskel, Överträning, Uthållighet