Exploring the myths of self-compassion in high performance coaching with emphasis on sustainability

Självmedkänsla och sårbarhet – nya vägar till hållbar prestation inom elitidrott

Inom elitidrott idealiseras ofta psykologisk styrka, vilket kan skapa stigma kring psykisk ohälsa och göra det svårt att söka hjälp. I vår första studie ville vi utmana detta genom att lyfta fram sårbarhet som en viktig del av hållbart ledarskap och prestation över tid. Utifrån 36 elittränare egna ord om vad sårbarhet betyder för dem skapade vi dikter och ordmoln för att främja samtal om sårbarhet inom elitidrotten. Dessa har redan använts i flera länder och belönades med ett internationellt pris för bästa artikel. Vi hoppas att dessa dikter och ordmoln kommer att användas som verktyg för att främja reflektion och dialog kring sårbarhet, vilket i sin tur kan sänka tröskeln för att söka hjälp och stödja hållbarhet inom idrottsorganisationer.
I vår andra studie fick nio framgångsrika och erfarna tränare från olika idrotter utforska självmedkänsla genom utbildning och praktik under en vecka. Resultaten visar att självmedkänsla kan lyfta förmågan att kunna prestatera över tid genom att stärka återhämtning, hantera motgångar på ett bättre sätt och främja välmående. Tränarna beskrev hur de tidigt i karriären kämpade med att prioritera sin egen hälsa. Genom att visa att självmedkänsla är förenligt med hög prestation hoppas vi inspirera fler att våga ta av sig ”rustningen” och möta sig själva med vänlighet – för ett mer hållbart idrottsliv där både prestation och mänsklighet får plats.