Plasma volume flux after high-intensity interval training

Intresset för hög-intensiv intervallträning har ökat explosionsartat de senaste åren. Allmänheten har hittat ett sätt att träna som kräver lite utrustning, som går snabbt att genomföra och som leder till resultat.

Inom forskarvärlden har man istället förundrats av hur en träningsform som är diametralt motsatt det klassiska sättet att träna uthållighet på kan åstadkomma så stora fysiologiska förändringar och vara så effektivt när det kommer till att förbättra maximal syreupptagningsförmåga. En viktigt adaption som sker vid intervallträning och som är starkt bidragande till den förbättrade syreupptagningsförmågan är den ökning som sker i total blodvolym.

I denna studie ville vi karaktärisera det flux av plasma som sker vid träning och som i tidigare litteratur nämnts som en viktig komponent när det kommer till blodvolymsökningar efter träning. Specifikt ville vi följa hur plasmavolymen samt utvalda energimetaboliter uppförde sig och relaterade till varandra direkt efter ett avslutat träningspass innehållandes hög-intensiv intervallträning.

Våra resultat visade att 3 korta intervaller med 2 minuter vila mellan varje intervall leder till vätskeförskjutningar från blodbanan till arbetande muskulatur i liknande grad som det man ser vid traditionell uthållighetsträning. Detta öppnar för möjligheten att det är just dessa vätskeförskjutningar som kan vara den drivande faktorn och förklaringen till intervallträningens effektivitet och den ökning i blodvolym som man typiskt ser.